白马是享誉世界的滑雪胜地，每年都吸引了成千上万的海外游客前来。其实白马的春季和夏季景色也很值得一看。在冰消雪融之后，白马就会向人们呈现别样的风情了。 人们可以来一场森林徒步旅行，或者骑自行车奔驰在山路中，又或者在湖面悠闲荡舟，再或者找个舒适的角落欣赏白马风光。总之在这里你可以找到无数种式欣赏白马以及附近湖泊的盛景。

白马

白马位于日本北阿尔卑斯山山脚，地形崎岖。这里有深邃的河谷，高耸的山峰，冰斗（冰河遗迹）以及冰碛（冰河中的泥石沉积物）。由于日本海的影响，这里气候潮湿，冬季常降大雪。凭借这样得天独厚的条件，白马拥有众多日本数一数二的优质滑雪场。而在夏季，这里就变成了令人惊叹的避暑胜地。

冬季

日本的滑雪运动始于明治时代（1868～1912）的末期。作为这项新运动最佳场所，白马也逐渐聚集了人气。最开始，许多当地居民作为登山向导活跃其中，然后渐渐的其中一些开始发展成了提供住宿和早餐的民宿。在飞速发展的80年代，日本掀起了一股滑雪热潮。随着这股滑雪热潮一起涌现的，还有白马当地的旅馆和酒店。
1998年冬奥会的举办地是日本长野县，白马正是冬奥会中的滑雪赛场的所在地。从那时起，前往白马滑雪的外国游客与日俱增。目前白马共有9个滑雪度假区，135部缆车和超过200条雪道。这其中囊括了种类繁多的地形，以及14个滑雪地形公园（雪场中设置有跳台、U槽等人工滑雪道具的区域）。该地区出售共用缆车票，使用该缆车票即可随意出入白马地区所有的滑雪场以及往返其中的免费班车。这里的雪道种类多样，既有适合初学者或者中级滑雪爱好者的雪道，也有适合想挑战更高难度的发烧友们的雪道。如果以上都无法满足的话，还可以去往一些偏远地区，享受未经踏足的粉雪。

夏季

在夏天，白马山区到处都是高山植物和鲜花。美丽的花朵沿着登山路线一路蜿蜒绽放。漫山遍野的鲜花美景也吸引了众多游客的到访。
在这个时节，这里可以开展诸如远足徒步、山地自行车及滑翔伞等户外运动。白马无边无际的蓝天和沁人心脾的清新空气都为这里的春夏景色增色不少。在白马有不少体验远足徒步和山地自行车的机会。在徒步前往八方池之前，非常推荐搭乘八方尾根缆车登顶远眺。八方池的一汪温柔池水笼住了壮丽群山的巍峨倒影。徒步路线中会经过山巅，在这里天空都仿佛触手可及。
如果对山地自行车有兴趣，那么不妨考虑岩岳山地自行车公园，这里设置有4条骑行路线。或者Kikori小道也是一个不错的选择，当地人称之为Minekata小径。这几个地方的维护工作都是由白马村的工作人员负责的。沿途都可以欣赏到北阿尔卑斯山的峻峭山色。这里约有40个山地自行车服务站，提供自行车租赁、工具出借、气泵以及洗手间等服务。

青木湖一日游

白马并不是只有山。它的四周有许多景点都很适合一日游。青木湖位于长野县大町市，与木崎湖、中纲湖并称仁科三湖。其中木崎湖因其温泉而名声大噪，中纲湖则以春季钓鱼和樱花美景著称。至于青木湖，则是独木舟、皮划艇、游泳等户外运动的天堂。
青木湖位于白马以南约10公里处，开车约需20分钟。有许多游客都会在白马的滑雪度假区度过几天愉快时光后再动身前往青木湖。吸引他们的，自然是澄澈的湖水和自然美色。

青木湖的自然风光

青木湖位于长野县大町市北部，是一个构造湖（是由地壳内力作用产生的构造湖盆，经贮水而形成的湖）。青木湖占地1.7平方公里，是长野县的第三大湖。平均深度29米，最深处可达58米，是长野县最深的湖泊。
这个美丽的心形湖泊最令人惊叹的就是其湖水的澄澈。湖水几近透明，从上望去可以清楚看至9.8米深的位置。在绳文时代（公元前14000～公元前300年），湖周围就已经有人类生活的痕迹了。由于这里禁止摩托艇航行，因此湖水的澄澈得以保全。
另一个有趣之处则在于，青木湖的水源不依赖任何河流，而是依靠降雨、北阿尔卑斯山的融雪以及湖下的天然温泉维持。也因此，这里的水温较其他湖泊更高，冬季也不常结冰。

青木湖四季美色各有不同。春天的乐趣在于湖畔樱花树下的野餐，以及樱花与湖光山色相得益彰的美景。夏天的趣味则是澄澈的湖水和多样的水上运动。到了秋天，享受就来源于四周群山换上的曼妙秋色。而冬天的妙处是覆雪北阿尔卑斯山的庄严之美。

水上运动

青木湖是水上运动的理想场所。这里没有汹涌的海浪，所以随时随地都可以停下来欣赏优美的风景。夏天是享受水上运动的最佳季节，无论是独木舟还是皮划艇或者是SUP（站立式桨板）都可以在这里进行。当然，一次愉快的野餐自然也不在话下。
一位知识渊博而且可靠的向导可以为我们节省不少时间。长青户外中心（Evergreen Outdoor Center）是一家可以为游客提供全方位英语活动指导和服务的户外中心，其CEO是一位名叫Dave Enright的加拿大人。在春季和夏季，游客可以在向导的帮助下，独立体验独木舟、皮划艇或者SUP。

观察自然和野生动物

水上运动也是近距离欣赏大自然和野生动物的绝佳方式。透明湖水以及湖泊四周的山川树木都美不胜收。划独木舟时，你甚至还可以感受各处水流的细微差别，近距离观察树木的每一个分支。若你足够幸运，甚至还会发现一只栖身于树上的熊。当然，这是偶然事件。如果将视线转回湖泊，你还可以看到在水中嬉戏的黑鲈鱼、小金鲑鱼、日本鲤鱼以及日本淡水胡瓜鱼。

萤火虫之旅

夏季的夜晚是欣赏萤火虫的黄金时间。萤火虫的生长需要干净的水源，而这正是青木湖所具备的。如果你在夏季夜晚来到青木湖，你就会看到空中萤火虫们织成的“星空”，令人难以忘怀。萤火虫的观赏季节是每年的7月下旬（日本雨季结束时间）到8月中旬。夜晚的独木舟之旅是观赏萤火虫的绝佳选择。

总结

北阿尔卑斯山为户外运动提供了无限的可能。在夏季你既可以来一次山地徒步，也可以享受山地自行车，还可以乘坐独木舟荡漾在青木湖湖面。在冬季，于雪道上来一次畅快的飞驰，也可以来一次冒险，去较偏远的地方寻找未被踏足的雪地。总之，白马地区可谓是长野户外活动的最佳地点之一。

交通路线

前往白马：在长野站搭乘白马线巴士，或者也可以在松本站搭乘JR大系线电车在白马站下车。
前往青木湖：在松本站或者白马站搭乘JR大系线电车，在簗场站下车。 下车后，步行20分钟就可以到达湖边。