在長野，就像日本其他地區一樣，旅行往往會搭乘新幹線、當地電車和巴士，從一個景點移動到另一個風景如畫的風景地。有時候，您也可以租一台自行車，用來銜接最近的車站與目的地之間。
然而，自行車不僅是單純交通的工具，而是一種完整的體驗。它像一面放大鏡，讓您看見那些以前未曾留意的日本細節；也是一種讓好奇心帶您去發現意外驚喜的機會。也是一個讓您多吃幾樣一美食的好理由。
以下為長野縣幾處交通便利且風景最優美的自行車路線。
探索飯山與廣闊的信越自然鄉
位於新幹線飯山站內的「信越自然鄉活動中心」，提供多種型號的租借自行車以及騎乘導覽行程。您可以沿著千曲川騎行，穿過盛開的油菜花田，途中在飯山的甜點店或咖啡館享用茶點，並在返回前泡個溫泉放鬆身心。熱門路線包括前往野澤溫泉村的16.7公里路線（4小時），以及前往榮村的32.5公里路線（5小時）。
自行車出租店
信越自然鄉活動中心
地點：飯山站1樓
自行車租借費用：從2小時1,000日圓（城市自行車）到全天4,500日圓（公路車或電動越野車）不等
網站: https://shinetsu-activity.jp/cycling/en/（英文）
環繞野尻湖騎行，絕景與美食一次滿足
從黑姬站出發，騎乘電動自行車，開啟全長20公里（2小時）的風景秀麗的野尻湖環湖路線。在湖畔起伏的道路上騎行，同時欣賞長野北部「北信五岳」的壯麗景色。途中可以在眾多的餐廳停下來享用美食，還能與「納瑪象」彫像合影留念。
自行車出租店
信濃町觀光資訊中心
地點：黑姬站內
自行車租借費用：電動自行車1小時1,000日圓～
公休日：星期三
網站：https://chari-tabi.jp/zh/
在白馬騎行，穿梭於日本北阿爾卑斯山山麓
白馬谷或許以冬季極佳粉雪滑雪而聞名，但近年也逐漸成為一個四季皆宜的旅遊勝地。以海拔近3,000公尺的白馬連峰為背景，白馬提供了數條令人驚艷的自行車路線。全長27.3公里的「白馬精華路線」，會行經白馬公路休息站、白馬跳台滑雪場，以及姬川源流自然公園等景點。此外，其他路線還有田園詩般的大出公園、風景如畫的仁科三湖等。對於越野愛好者來說，這裡還有著名的MTB（登山車）公園。白馬有多家戶外活動店提供自行車租借，其中以「Ojisan no Mise（大叔的店）」最方便。
推薦自行車騎乘路線
白馬騎自行車運動網站： https://www.vill.hakuba.nagano.jp/hakuba-cycling/en/（英文）
自行車出租店
Ojisan no Mise（大叔的店）
地點：白馬站旁
自行車種類：城市自行車車和電動自行車。
白馬自行車騎乘網站： https://www.vill.hakuba.nagano.jp/hakuba-cycling/en/rental/uncles-shop/（英文）
沿著千曲川自行車專用道，探訪靜謐寺廟與溫泉
全長47.5公里的千曲川自行車專用道，串起了長野市、千曲市和上田市三座城市。在路線中段的戶倉上山田溫泉（最近車站：戶倉站）周邊，有多條標示清楚的支線延伸至鄉村和山區。其中，全長9.3公里（110分鐘）的「力石環形路線」將帶您穿越田園風光，途經寧靜的居民區、古老的茅草屋頂寺廟、蘋果園以及稻田。或者，您也可以沿著自行車道順流而下，前往歷史悠久的稻荷山，回程時別忘了在武水別神社停留，品嘗當地特色的甜點「鵪鶉麻糬」。最後，以一場舒適的溫泉浴結束行程。
租借自行車可使用上田市與千曲市的共享自行車，或透過Zukudashi Eco Tours。
自行車出租店
Zukudashi Eco行程
地點：戶倉上山田
自行車租借費用：越野車1,000日圓～
網站：https://www.zukudashi.com（英文∕日文）
度假勝地輕井澤自行車漫遊
輕井澤海拔1,000公尺，是東京人喜愛的清涼避暑勝地。這座度假小鎮擁有豐富的美術館、精品店和如畫般的湖泊，非常適合悠閒自行車探索。輕井澤站步行範圍內就不少自行車租借店。許多店鋪還提供雙人自行車，讓您能與特別的人一同開啟一段難忘的騎行之旅。
推薦騎自行車騎乘路線
輕井澤騎自行車騎乘路線：https://visitkaruizawa.com/en/spot/cycling/（英文）
輕井澤網站： https://karuizawa-kankokyokai.jp/en/（英文）
漫遊安曇野：穿梭於山葵田、稻田和美術館之間
安曇野位於北阿爾卑斯山麓，是一片寬廣的盆地。清澈見底的溪流縱橫其間，滋養出成片的的山葵田和稻田。這裡非常適合悠閒騎行，也是一年一度「安曇野世紀騎行」的舉辦地。從穗高站出發，騎自行車即可輕鬆抵達世界聞名的大王山葵農園。
推薦騎自行車騎乘路線
安曇野A路線（31.3公里，4小時）：大王山葵農場–碌山美術館–瑞士村–自行車運動廣場–公路休憩站阿爾卑斯安曇野
安曇野C路線（32公里，4小時）：有明山神社–阿爾卑斯安曇野公園–安曇野山岳美術館–Jansem美術館–石楠花溫泉（一日遊溫泉浴池）
自行車出租店
穗高站對面有兩家自行車租借店，價格約為每小時200～300日圓。
信濃庵
網站： https://shinano-an.com/（日文）
羊屋
網站： https://www.hitsujiya-azumino.com/（日文）
Hello Cycling（共享自行車）
地點：各地
網站：https://www.hellocycling.jp/station/nagano/（日文）
騎上共享自行車，探索松本城以外的魅力
松本市以國寶級松本城聞名，這當然實至名歸，但這座城市的魅力遠不止於此。您可以騎著自行車，探索松本市中心以外的更多觀光景點、公園和溫泉區。在租借方面，「Hello Cycling」（共享自行車）在全市各處設有站點，提供便捷的共享電動自行車。
推薦騎自行車騎乘路線
市街地路線（9.2公里，2小時）：松本市美術館–縣之森公園–舊開智學校–松本城
電影取景地路線（21.8公里，2.5小時）：弘法山（以櫻花聞名）–縣之森公園–城山公園–舊開智學校–松本城
如畫的絕景路線（30.4公里，3小時）：弘法山–美原溫泉–枇杷之湯（淺間溫泉的一日游溫泉浴池）–阿爾卑斯公園–舊開智學校–松本城
可選行程：從市區出發，騎車前往日本浮世繪博物館也很方便可達。
自行車出租店
Hello Cycling（共享自行車）
地點：各地
網站： https://www.hellocycling.jp/station/nagano/（日文）
中町商店街振興組合
說明： 提供無需下載App即可租借的自行車。
地點：從松本站徒步15分鐘
網站：https://nakamachi.org/tw/access#link-7
騎乘壯麗諏訪湖、延伸至遼闊高原，沿途還有古老神社相伴——諏訪向你招手
放下壓力重重的日常生活，沿著長野縣最大的湖泊——雄偉的諏訪湖開啟一場自行車之旅吧。全長16.7公里的湖畔自行車道，大約80分鐘即可環繞一周。對於更具冒險精神的騎手，可以嘗試前往美原高原（66.2公里，6.5小時），或挑戰攀登高法師高原（40.9公里，4.5小時）的爬坡路線。在這些路線之間，坐落著神圣的諏訪大社（神社），非常適合規劃成一段洗滌心靈的朝聖騎行路線（34.9公里，3小時40分鐘）。
自行車出租店
Activity Base Cogue
地點：位於諏訪湖畔，從上諏訪站步行11分鐘
自行車租借費用：1小時800日圓～
網站： https://ab-cogue.com/bicycle-rental/（日文）
岡谷市觀光諮詢處
地點：岡谷站旁（租借自行車1日500日圓～）
今昔館「Oideya」鐘錶博物館
地點：從下諏訪站步行11分鐘
網站： https://konjakukan-oideya.jp/wp/wp-content/uploads/2018/03/oideya_English.pdf
附近的騎自行車騎乘選項：辰野町
位於附近辰野町的Grav Bicycle Station擁有多款長途騎乘的的自行車可供租借，還有規劃多條推薦路線，其中最受歡迎的是穿梭於古老中山道的「武士路線」。
網站： https://gravbicycle.com/station/（日文）
