冬天想去日本玩雪，却又不想只待在滑雪场？长野县是日本首屈一指的雪国，不仅拥有世界级滑雪场，更因地形与气候条件，孕育出多样的冬季雪上体验。从搭乘缆车就能抵达的高山雪景、欣赏树冰与冰瀑，到感受日本文化的雪中祭典与点灯活动。本篇就来带您感受长野雪季魅力，体验龙王滑雪公园的乐趣，并分主题介绍长野各地的雪上活动与冬季绝景。
滑雪与雪景
龙王滑雪公园
长野县北志贺高原的龙王滑雪公园是长野县非常受欢迎的滑雪场之一。园区雪道规模完善、动线规划清楚，无论是滑雪新手，或是滑雪爱好者，都能在这里找到适合自己的雪道。
龙王滑雪公园的魅力不仅止于滑雪。园区贴心规划多样化的观光行程(日文)，即使不滑雪，也能尽情享受雪山的迷人风光。行程从有趣的雪上巴吉车展开，体验行驶在雪原上的快感，接着转乘可容纳百余人的大型空中缆车，前往山顶。
缆车自山麓缓缓升空，视野逐步开阔，窗外映入眼帘的是一望无际的雪白山坡、梦幻浪漫的树冰景色，以及享受滑雪乐趣的游客帅气身影。在银白世界中，感受冬日雪山魅力。
巴吉车体验行驶于雪上，即使没有滑雪经验，也能安心体验雪地乐趣。出发前，工作人员会亲切地协助把滑雪客的滑雪道具固定于巴吉车上，让行程更加顺畅。
海拔1770米的绝景
抵达海拔约1770米的山顶后，眼前展开的是一望无际的雪白世界
雪地上的人影点缀其中，展现冬季滑雪场的活力。天气条件良好时，还有机会看到云海在山谷间流动，层层云雾与雪景交织，展现出与城市截然不同的高山冬季风景。对于想轻松欣赏雪景的游客来说，十分方便。
天空露台咖啡厅与云海钢琴
位于山顶的天空露台咖啡厅，内有提供饮品与餐点可坐在温暖的室内，一边喝着热饮，一边透过窗户欣赏外面雪景。
这里还设置了一台由日本画家彩绘的“云海钢琴”。是在海拔1770米所见的天空、群山与云海为灵感，描绘在白色钢琴上，与窗外雪景自然融合。在高山雪景环绕下弹奏钢琴，或欣赏其他游客的演奏，别有一番风情。
交通
电车：东京→北陆新干线至长野站100分钟→长野电铁至汤田中站50分钟→冬季接驳巴士(日文)至龙王滑雪公园30分钟。
自驾：信州中野IC，30分钟。（冬季需配备雪胎）
除此之外，长野县内还分布着多座交通便利、各具特色的滑雪场。无论是初次体验滑雪，或想结合观光行程，都能找到适合的目的地。
网站
https://ryuoo.com/winter/（英文）
轻井泽王子大饭店滑雪场
11月OPEN！是日本最早开幕的滑雪场。滑雪之外还可结合王子购物中心与度假设施。
交通
东京→北陆新干线至轻井泽站→步行10分钟
网站
https://www.princehotels.cn/zh-hans/ski/karuizawa/（中文）
志贺高原滑雪场
为日本规模最大的滑雪区之一，多座滑雪场相互连通。
交通
巴士：长野站东口→长电巴士至志贺高原
自驾：上信越自动车道信州中野IC，50分钟。
网站
https://shigakogen-ski.or.jp/english/index.php（英文）
白马五龙滑雪场与白马47滑雪场
雪道相互连通，为世界知名白马滑雪区的一部分，并提供夜间滑雪。冬季设有完善的滑雪场接驳系统，移动便利。
交通
电车：新宿JR特急梓号→白马站→接驳巴士(英文)
自驾：安昙野IC，60分钟。
网站
https://goryu47.com/en/（英文）
野泽温泉滑雪场
滑雪后可漫步温泉街，体验道地日式雪国风情。
交通
电车：东京→北陆新干线至饭山站→野泽温泉线巴士中央巴士站(日文)
自驾：丰田饭山IC，30分钟。
网站
https://en.nozawaski.com/（英文）
树冰与雪鞋健行
穿上雪鞋漫步于森林之中，感受被冰雪包围的宁静氛围，或近距离欣赏由雾气凝结而成的树冰与雾冰景观。
北八岳
通常于11月下旬至3月出现，冬季可搭乘北八岳缆车前往海拔2000米以上的高山区域。山顶站周边的坪庭、缟枯山与雨池一带，是欣赏雾冰与雪鞋健行的热门路线。
交通
巴士：茅野站→ALPICO交通的北八岳缆车线(日文)路线巴士前往北八岳地区。
自驾：诹访IC，1小时。
网站
https://navi.chinotabi.jp/news/14222/（日文）
乘鞍高原
以冰瀑景观广受欢迎的乘鞍高原，也能在高原一带体验雪鞋健行。宽广的雪原与森林步道，让健行路线变化多元。
交通
巴士：松本站→冬季直达巴士。请参考ALPICO官网(中文）。
自驾：松本IC，1小时。
网站
https://shinshu.net/event/snowshoe（日文）
户隐神社
被厚厚积雪复盖的杉木参道显得格外庄严。漫步在雪中参道上，展现长野冬季独有的神圣氛围。注意事项：冬季杉木道因积雪与雪崩危险，随神门之后的区域禁止进入。
交通
东京→北陆新干线至长野站100分钟→巴士1小时(中文)→户隐。
网站
https://www.togakushi-jinja.jp/english/（英文）
冰瀑与冰柱
乘鞍高原善五郎瀑布
冬季时瀑布结冰形成壮观冰瀑，可搭配雪上健行或冰瀑观赏活动，近距离感受大自然的力量。
交通
巴士：松本站→冬季专用巴士。请参考ALPICO官网(中文）。
自驾：松本IC，1小时。
网站
https://visitmatsumoto.com/nature/enjoy-norikura（日文）
白川冰柱群
长野县木曾郡三岳地区，是由地下涌水在严寒气候中逐渐冻结，形成巨大冰柱景观。
夜间灯光秀：1月中旬～2月下旬，17:30～21:30。
交通
木曽福岛站→计程车→步行5分钟。
网站
https://blog.nagano-ken.jp/kiso/nature/24991.html（日文）
冬季文化体验
地狱谷野猿公苑
以“雪中泡温泉的猴子”闻名世界。
交通
电车：长野站东口→长电巴士急行至雪猴公园站下车40分钟→步行35分钟
自驾：上信越自动车道信州中野IC，40分钟
网站
https://en.jigokudani-yaenkoen.co.jp/（英文）
饭山雪屋村
冬季限定的雪屋体验，可在雪屋内品尝“狼烟锅”或点心（可预约），感受雪国文化。
期间：2026年1月23日～3月1日
交通
电车：北陆新干线至饭山站→巴士20分钟，或出租车15分钟
自驾：上信越道丰田饭山IC，25分钟。
网站
https://www.iiyama-ouendan.net/en/special/kamakura/（英文）
雪中灯光秀，浪漫冬夜。
松本城
白雪映衬黑色城郭，呈现与其他季节截然不同的庄严与浪漫。冬季举办冰雕展与投影灯光活动。
交通
R松本站→步行15分钟
期间：冰雕展 2026年1月23日～25日
松本城投影灯光活动至2026年2月15日，18:00～22:00
奈良井宿
冬季时雪景与老街映衬，夜晚灯光映照木造建筑，每年2月3日的冰烛祭，雪中点亮冰烛台，彷佛走进时光隧道。
交通
JR中央本线至奈良井站→步行3分钟
网站
https://tokimeguri-jp.translate.goog/guide/naraijuku-icecandle/（中文机器翻译）
国营阿尔卑斯安昙野公园堀金・穂高地区
长野县大规模的冬季点灯活动之一，在雪景中欣赏璀璨灯饰，别有一番风情。活动至2026年1月31日，点灯时间为16:30～21:00。
交通
JR大糸线至穗高站→转搭巴计程车
网站
https://www.azumino-koen.jp/horigane_hotaka/new/topics.php（中文）
写在最后
长野冬天除了滑雪，还有搭乘缆车欣赏高山雪景、冰瀑、树冰、雪屋等体验，集结丰富多元的雪上活动与冬季绝景。无论是第一次来日本玩雪，或想深入体验雪国风情，长野都是能满足多种愿望的理想目的地。
冬季旅游时，建议做好保暖准备，穿着防寒、防水外套与鞋款，并注意雪地行走安全。自驾旅客务必安装雪胎，留意道路结冰与天候变化。冬季日照短、部分景点班次较少，建议预留移动时间。准备完善即可尽情享受雪景，这个冬天不妨用“玩雪”的方式畅游长野。
