在长野，正如在日本许多其他地区一样，当您穿梭于各个风景名胜之间时，您会发现自己交替搭乘着新干线、地方电车和巴士。在某些时刻，您甚至可能会租一辆自行车，用以衔接最近的车站与目的地。
但骑行不仅仅是您交通工具箱里的又一件工具，它本身就是一种体验。它像一副放大镜，让您看清那些以前从未察觉到的日本细节；它是一次让好奇心带您去发现意外惊喜的机会；它也是一个让您多吃一两份零食的绝佳借口。
以下是长野县几处交通最便利且风景最优美的骑行地点。
探索饭山与广阔的信越自然乡
在新干线饭山站内的信越自然乡体验中心，您可以选择各种型号的租赁自行车以及骑行导览套餐。您可以沿着千曲川骑行，穿过金灿灿的油菜花田，在饭山的糕点店或咖啡馆享用茶点，并在返回前泡个温泉放松身心。热门路线包括前往野泽温泉村的16.7公里（4小时）路线，以及前往荣村的32.5公里（5小时）路线。（英文）
自行车租赁店
信越自然乡体验中心
地点：饭山站1楼
自行车租赁费用：从2小时1000日元（普通城市车）到全天4500日元（公路车或电助力越野车）不等
网站：https://shinetsu-activity.jp/cycling/en/（英文）
环绕野尻湖骑行，尽享绝美风光与美食餐厅
从黑姬站出发，骑上电助力单车，开启全长20公里（2小时）的风景秀丽的野尻湖环形路线之旅。当您在起伏的湖滨公路上穿行时，可以尽情领略北信五岳的壮丽景色。途中可以在众多的美食餐厅中择一驻足，并与著名的纳曼象雕像合影留念。
自行车租赁店
信浓町观光信息中心
地点：黑姬站内
自行车租赁费用：电动自行车1小时1000日元～
定休日：星期三
网站：https://chari-tabi.jp/zh/ (繁體中文)
在白马骑行，穿梭于日本北阿尔卑斯山山麓
白马谷或许因冬季壮阔的粉雪滑雪场而闻名遐迩，但它正日益成为一个四季皆宜的旅游胜地。以近3000米高的白马连峰为背景，白马提供了数条绝佳的骑行路线。全长27.3公里的白马精华路线涵盖了白马公路休息站、白马滑雪跳台竞技场以及姬川源流自然园等景点。此外，田园诗般的大出公园、风景如画的仁科三湖等更多美景也在其他路线上等着您。对于越野爱好者来说，这里还有著名的登山越野车公园。白马有几家户外装备店提供自行车租赁服务，其中最方便的是Ojisan no Mise（大叔的店）。
推荐骑自行车运动路线
骑自行车运动网站：https://www.vill.hakuba.nagano.jp/hakuba-cycling/en/（英文）
自行车租赁店
Ojisan no Mise（大叔的店）
地点：邻接白马站
出租自行车：城市车和电动自行车。
网站：https://www.vill.hakuba.nagano.jp/hakuba-cycling/en/rental/uncles-shop/（英文）
沿着千曲川自行车专用道，探访静谧寺庙与温泉
全长47.5公里的千曲川自行车专用道连接了长野市、千曲市和上田市三座城市。在位于整条路线中点的户仓上山田温泉（最近车站：户仓站）周边，多条带有路标的骑行路线向乡村和附近山脉延伸。全长9.3公里（110分钟）的力石环形路线将带您穿越田园风光，途经宁静的居民区、古老的草苫屋顶寺庙、苹果园以及稻田。或者，您也可以沿着自行车道顺流而下，前往历史悠久的稻荷山，回程时别忘了在武水别神社停下，品尝当地特色的甜点鹌鹑饼。最后，以一场舒适的温泉浴结束行程。
您可以使用上田市与千曲市的共享自行车，或通过Zukudashi Eco Tours租赁自行车。
自行车租赁店
Zukudashi Eco Tours
地点：户仓上山田
自行车租赁费用：越野自行车1000日元～
网站：https://www.zukudashi.com（英文和日语）
在度假胜地轻井泽悠然骑行
轻井泽海拔1000米，是东京人避暑的清凉胜地。这座度假小镇遍布迷人的美术馆、精品店和如画的湖泊，非常适合骑单车悠闲漫步。轻井泽站步行范围内就有多家自行车租赁店。许多店铺还提供双人自行车，让您能与特别的人共同开启一段难忘的骑行之旅。
推荐骑自行车运动路线
轻井泽骑自行车运动路线：https://visitkaruizawa.com/en/spot/cycling/（英文）
轻井泽网站：https://karuizawa-kankokyokai.jp/en/（英文）
漫游安昙野：穿梭于山葵田、稻田和美术馆之间
安昙野位于北阿尔卑斯山脚下，是一片广袤的盆地。清澈见底的溪流交错纵横，滋养着如拼布般的山葵田和稻田。这里是悠闲骑行的热门地点，也是一年一度“安昙野百公里骑行赛”的举办地。从穗高站出发，骑自行车即可轻松到达世界闻名的大王山葵农业园。
推荐骑自行车运动路线
安昙野A路线（31.3公里4小时）：大王山葵农业园–碌山美术馆–瑞士村–骑自行车运动广场–公路休息站阿尔卑斯安昙野
安昙野C路线（32公里4小时）：有明山神社–阿尔卑斯安昙野公园–安昙野山岳美术馆–Jansem美术馆–石楠花温泉（一日游温泉浴池）
自行车租赁店
穗高站对街有两家自行车租赁店，价格约为每小时200至300日元。
信浓庵
网站：https://shinano-an.com/ （日语）
羊屋
网站：https://www.hitsujiya-azumino.com/（日语）
Hello骑行（共享自行车）
地点：各地
网站：https://www.hellocycling.jp/station/nagano/（日语）
骑上共享单车，探索松本城以外的魅力
松本市因其国宝级城堡而闻名遐迩——这实至名归——但这座城市远不止于此。您可以骑着自行车，探索松本市中心以外的更多观光景点、公园和温泉区。在租赁方面，Hello骑行在全市各处设有站点，提供便捷的共享电助力单车。
推荐骑自行车运动路线
市街地路线（9.2公里2小时）：松本市美术馆–县之森公园–旧开智学校–松本城
影视取景地路线（21.8公里2.5小时）：弘法山（以樱花闻名）–县之森公园–城山公园–旧开智学校–松本城
如画的绝景路线（30.4公里3小时）：弘法山–美原温泉–枇杷之汤（浅间温泉的一日游温泉浴池）–阿尔卑斯公园–旧开智学校–松本城
可选行程：从市区出发，骑车前往日本浮世绘博物馆也非常轻松。
自行车租赁店
Hello骑自行车运动（共享自行车）
地点：各地
网站：https://www.hellocycling.jp/station/nagano/（日语）
中町商店街促进协会
详情：该处提供自行车租赁，无需下载App即可使用。
地点：从松本站徒步15分钟
网站：https://nakamachi.org/cn/access#link-7（英文）
从雄伟湖泊到全景高原，探访古老神社：诹访在召唤
放下压力重重的日常生活，沿着长野县最大的水域——雄伟的诹访湖开启一场骑行之旅。全长16.7公里的湖滨自行车道仅需80分钟即可环绕一周。对于更具冒险精神的骑手，可以尝试前往美原高原（66.2公里，6.5小时）或挑战攀登高法师高原（40.9公里，4.5小时）的陡峭山坡。在这些路线之间，坐落着神圣的诹访大社（神社），非常适合进行一场洗涤心灵的朝圣骑行（34.9公里，3小时40分钟）。
自行车租赁店
Activity Base Cogue
地点：诹访湖畔，从上诹访站徒步11分钟
电动自行车：1小时800日元～
网站：https://ab-cogue.com/bicycle-rental/（日语）
冈谷市观光问讯处
地点：毗邻冈谷站（出租自行车1日500日元～）
今昔馆“御出屋”钟表博物馆
地点：从下诹访站徒步11分钟
网站：https://konjakukan-oideya.jp/wp/wp-content/uploads/2018/03/oideya_English.pdf（英文）
附近的骑自行车运动可选行程：辰野町
位于附近辰野町的Grav Bicycle Station拥有丰富的旅行自行车可供租赁。这里推荐多条骑行路线，其中最受欢迎的是穿梭于古老中山道的“武士路线”。
网站：https://gravbicycle.com/station/ （日语）
